什么是ASMR，它对我们有什么好处？

ASMR指的是自主感官经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种通过特定声音或视觉刺激引发的放松感和愉悦感。很多人通过听轻声耳语、敲击声或其他细微声音来体验这种感受。ASMR可以帮助缓解压力、改善睡眠质量，甚至减少焦虑。