什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发愉悦的头皮、颈部或身体轻微刺痛感的体验，常通过轻柔的声音、耳语或重复动作实现。它有助于缓解压力、改善睡眠，并促进身心放松。