ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击或细腻动作）触发的感官体验，常表现为头皮、颈后部位的酥麻感与深度放松。其科学机制尚未完全明确，但研究表明这可能与大脑奖赏系统激活、注意力集中及镜像神经元响应有关——类似被亲密关怀时的神经反应。常见触发声音包括自然环境模拟、角色扮演互动等，通过激活副交感神经系统帮助缓解焦虑与失眠。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击或细腻动作）触发的感官体验，常表现为头皮、颈后部位的酥麻感与深度放松。其科学机制尚未完全明确，但研究表明这可能与大脑奖赏系统激活、注意力集中及镜像神经元响应有关——类似被亲密关怀时的神经反应。常见触发声音包括自然环境模拟、角色扮演互动等，通过激活副交感神经系统帮助缓解焦虑与失眠。