什么是ASMR低频震动，它如何帮助人们放松？

ASMR低频震动是指通过低沉、持续的声波或物理振动（如按摩器、低音音频）触发自主感知经络反应，引发深度放松感。这类刺激能缓解焦虑、改善睡眠，其原理可能与神经系统对规律性低频信号的舒缓响应有关。