什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种由特定声音或视觉刺激引发的愉悦、放松的生理反应，常表现为头皮或颈背的轻微刺痛感。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书声等。其放松效果可能与大脑释放的内啡肽有关，能帮助缓解焦虑并促进睡眠。