什么是ASMR上班？它如何帮助提高工作效率？

ASMR上班指的是在工作时播放轻柔的ASMR音频（如键盘敲击声、低语或环境白噪音），通过触发愉悦的感官反应来缓解压力、提升专注力。这类声音能掩盖办公室噪音，营造沉浸式氛围，尤其适合需要长时间集中注意力的任务，从而间接提高效率。