ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激（如轻柔耳语、细微动作声等）在头皮、颈部及身体其他部位引发的愉悦、放松的刺痛感。其原理可能与大脑的注意力集中及镜像神经元机制有关——当人专注地接收温和、重复的感官信号时，大脑会进入类似轻度冥想的状态，促进内啡肽释放，从而缓解焦虑、改善睡眠。这种体验具有个体差异性，但普遍被认为是一种感官疗愈方式。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激（如轻柔耳语、细微动作声等）在头皮、颈部及身体其他部位引发的愉悦、放松的刺痛感。其原理可能与大脑的注意力集中及镜像神经元机制有关——当人专注地接收温和、重复的感官信号时，大脑会进入类似轻度冥想的状态，促进内啡肽释放，从而缓解焦虑、改善睡眠。这种体验具有个体差异性，但普遍被认为是一种感官疗愈方式。