下雨雷声ASMR助眠视频真的能帮助入睡吗？

是的！雨声和低沉的雷声属于自然白噪音，能有效掩盖环境中的干扰杂音，同时规律的节奏会刺激大脑产生放松的α波，缓解焦虑。许多失眠者反馈，这种声音能模拟安全感（如童年雨天躲在被窝的记忆），搭配ASMR轻柔的触发音（如沙沙雨点、远处闷雷），更容易进入深度睡眠。