什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激引发大脑产生愉悦、放松的生理反应的现象。例如，哈爱迪生ASMR可能通过模拟耳语、翻书声或环境音效，帮助听众缓解焦虑、改善睡眠，并带来宁静的沉浸感。