为什么很多人听ASMR视频能帮助入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的人声、环境音或触发音等，刺激听众的听觉与感知，从而引发放松、愉悦的酥麻感。这种体验能降低焦虑，调节神经系统，帮助身心进入平静状态，因此许多人将其作为助眠或减压的方式。