助眠ASMR（自发性感知经络反应）是一种通过声音、轻声细语、自然音效等刺激来引发放松和舒适感的现象。这些声响可以帮助减轻焦虑、放松身心，从而促进入睡。许多人在听到轻柔的声响时会感到一种愉悦的痒感，这种感受可以帮助他们摆脱压力，进入更深的放松状态，最终提高睡眠质量。**
助眠ASMR（自发性感知经络反应）是一种通过声音、轻声细语、自然音效等刺激来引发放松和舒适感的现象。这些声响可以帮助减轻焦虑、放松身心，从而促进入睡。许多人在听到轻柔的声响时会感到一种愉悦的痒感，这种感受可以帮助他们摆脱压力，进入更深的放松状态，最终提高睡眠质量。**