什么是ASMR下班，它如何帮助缓解工作后的压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）下班是指通过聆听轻柔的触发性声音（如键盘敲击、纸张翻动或温和人声），帮助人们从工作疲惫中过渡到放松状态。这类音频利用细微的听觉刺激触发大脑的愉悦反应，减轻焦虑感，促进精神恢复，适合作为工作后的减压仪式。