最近我迷上了看ASMR视频，尤其是助眠类的内容，可我的伴侣却对此表示不满，甚至有些吃醋。TA觉得我把睡前时间都留给了屏幕里的陌生人，而忽略了真实的亲密互动。我该如何让TA理解，ASMR只是我放松和改善睡眠的工具，并不会影响我们的感情？

这种情况其实反映出你们对亲密关系和私人空间的需求存在认知差异。你可以先肯定伴侣的感受：“我明白你希望我们有更多亲密时光，这对我同样重要。”然后解释ASMR的功能性：“这些视频就像听白噪音或做冥想，能帮助我的神经系统从焦虑状态平静下来。”最后提出建设性方案：“不如我们把周三、周五定为‘无设备亲密夜’，其他晚上给我20分钟私人时间调整状态？或许你还可以试试把手指轻触我耳后的感觉——说不定我们会发现专属的ASMR体验。”这样既维护了你的自我调节需求，又以创意方式将伴侣纳入你的放松体系。