有什么方法可以让我在没有人声的环境下更容易入睡吗?

你可以尝试使用白噪音机器或睡眠耳塞来隔绝周围的噪音,帮助你安静入眠。有什么方法可以让我在没有人声的环境下更容易入睡吗?