什么是ASMR,它是如何影响我们的放松和睡眠的?****

ASMR(自发性知觉经络反应)是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感,有人听到轻声细语、敲击声和刷子声等时会感到放松和愉悦。它可以帮助人们减轻焦虑、提高专注力和改善睡眠质量。很多人通过ASMR视频来寻求放松和舒缓压力,达到更好的睡眠效果。**什么是ASMR,它是如何影响我们的放松和睡眠的?****-asmr出发