失眠时听ASMR真的有效吗?****

很多人发现听ASMR可以帮助缓解失眠,因为它的轻柔声音和放松效果能够减轻焦虑,促进身心放松,从而更容易入睡。不过,每个人的反应不同,有些人可能觉得有效,而有些人则不然,建议尝试不同的ASMR内容,找到最适合自己的声音。**失眠时听ASMR真的有效吗?****-失眠 asmr