正念ASMR结合了正念冥想和自发性知觉经脉反应（ASMR），旨在通过专注于当下的感觉和声音来促进放松。通过细腻的声音（如轻轻的耳语、自然的环境声）和正念练习（如深呼吸和关注身体感觉），可以帮助你减轻焦虑，增加内心的平静。这种方式引导你去深入体验当下的感受，从而达到身心放松的效果。**
正念ASMR结合了正念冥想和自发性知觉经脉反应（ASMR），旨在通过专注于当下的感觉和声音来促进放松。通过细腻的声音（如轻轻的耳语、自然的环境声）和正念练习（如深呼吸和关注身体感觉），可以帮助你减轻焦虑，增加内心的平静。这种方式引导你去深入体验当下的感受，从而达到身心放松的效果。**