什么是ASMR拳击？它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR拳击是一种通过模拟拳击训练中的声音和动作来触发自主感官经络反应（ASMR）的沉浸式体验。视频中通常包含轻柔的拳套摩擦声、沙袋击打时的低沉闷响、呼吸节奏声以及教练的低声指导等。这些声音结合视觉上的重复性动作（如缓慢的出拳或脚步移动），能有效引发大脑的刺痛感与放松反应，帮助观众缓解焦虑、改善睡眠，同时以非剧烈的方式满足对运动的心理需求。