什么是韵律ASMR？它如何帮助放松？

韵律ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过规律、重复的声音或动作（如轻敲、沙锤声、节奏性低语等）触发大脑愉悦的刺痛感，带来深度放松。这类声音能激活副交感神经系统，缓解焦虑，常见于音乐、白噪音或自然音效中，适合助眠或冥想时使用。