什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常带来头皮发麻或深度放松感。.asmr壹一等创作者通过模拟耳语、敲击、角色扮演等场景，帮助观众缓解焦虑、改善睡眠，其原理可能与大脑释放内啡肽或激活副交感神经有关。