什么是ASMR涂画？它如何帮助人们放松？

ASMR涂画是指通过轻柔的涂画动作（如铅笔摩擦纸张、画笔涂抹颜料等）产生舒缓的ASMR（自发性知觉经络反应）声音，触发观众的愉悦或放松感。这种视听结合的方式能缓解压力，帮助集中注意力，常用于助眠或冥想场景。