为什么ASMR视频能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音、耳语或视觉触发刺激大脑，促进多巴胺和内啡肽的分泌，从而缓解压力、改善睡眠。许多人反馈其能带来类似“颅内按摩”的舒适感，尤其对焦虑或失眠人群效果显著。