什么是ASMR采耳助眠ASMR，它是如何帮助人们放松和入睡的？

ASMR采耳助眠ASMR是一种通过耳朵刺激带来愉悦感的声音体验，通常包括轻柔的耳朵清洁声、低声细语和各种轻微的触摸声音。这些声音可以引发人体的轻微颤栗感，从而帮助人们放松身心，减轻焦虑，促进入睡。许多人通过这种方式找到舒适和宁静，摆脱日常压力，改善睡眠质量。