为什么搓脚ASMR视频能让人感到放松和助眠？

搓脚ASMR通过沙沙的摩擦声、轻柔的触感音以及重复的节奏，刺激听众的听觉感官，触发大脑的愉悦反应（"颅内高潮"）。这种白噪音能掩盖环境干扰，降低焦虑，同时缓慢的动作节奏容易引导身心进入平静状态，从而帮助放松和入睡。