什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的体验。它能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠。常见触发音包括沙沙声、水流声或温和的人声等。