什么是ASMR日本助眠视频？它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR日本助眠视频是一种通过轻柔的环境音（如雨声、风声、茶道声）和角色扮演（如温泉旅馆接待、耳语护理）触发“自发性知觉经络反应”（ASMR），带来头皮发麻的放松感。这类视频常结合日本文化元素（如庭院禅意、和风音乐），通过身临其境的3D音效和细腻画面，缓解焦虑并引导观众进入深度睡眠状态。