什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能缓解压力、改善睡眠，部分人认为其原理与感官刺激激活副交感神经有关，从而带来深度放松。