什么是独处ASMR？它如何帮助人们放松？

独处ASMR（自发性知觉经络反应）指通过轻柔的环境音（如翻书声、雨声、写字沙沙声等）或低语，营造一种宁静的独处氛围。这类内容能触发大脑的放松反应，缓解焦虑，尤其适合需要专注或睡前减压的人群——它模拟了“被陪伴的孤独感”，让人在安静中获得安全感。