什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发大脑愉悦感的现象。其放松效果可能与刺激副交感神经、促进内啡肽释放有关，类似冥想或轻度按摩的生理反应。