什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种由特定声音或视觉刺激引发的愉悦、放松的生理反应，常见触发因素包括耳语、轻敲、翻书声等。这种反应可能通过激活大脑的奖赏系统及降低压力激素水平，帮助缓解焦虑并促进睡眠。