什么是助眠ASMR，它是如何帮助人们改善睡眠的？**

助眠ASMR（自主感官经络反应）是一种通过声音、触感或视觉刺激引发轻松愉悦感觉的现象，通常通过低语、轻声细语、自然声音等方式进行。许多人通过在线ASMR视频或音频来放松身心，缓解压力，从而更容易入睡。其特殊的声音和节奏能够刺激大脑释放放松的化学物质，帮助人们减少焦虑，进入更深的睡眠状态。