什么是ASMR雨声，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR雨声是通过录制或模拟自然雨滴声、轻柔敲击“雨石”等物体的声音，营造出的沉浸式听觉体验。这种规律而柔和的白噪音能有效掩盖环境杂音，帮助降低焦虑、减缓心率，从而引导大脑进入放松状态，特别适合助眠或冥想时使用。