近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）以其独特的感官体验风靡全球，其中“人身触发音”（如耳语、轻触、翻书声等）成为许多人的放松秘方。这类声音通过模拟亲密互动或细微动作，激活大脑的愉悦反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠。
科学研究表明，ASMR触发音可能刺激大脑释放内啡肽，降低压力激素水平。尽管个体体验差异较大，但粉丝们形容其效果“如颅内按摩”，甚至能替代部分冥想或白噪音工具。
然而，ASMR的流行也引发争议：有人质疑其科学性，也有人过度依赖。理性看待这一现象，或许能让我们在快节奏生活中，找到一种温柔的治愈方式。
（注：本文仅探讨ASMR的感官机制与心理影响，不涉及任何不当内容。）