什么是ASMR日和，它如何帮助人们放松？

ASMR日和是指专注于制作或体验ASMR（自发性知觉经络反应）内容的主题日，通常通过录制或播放轻柔的声音（如耳语、敲击、自然声等）触发大脑的酥麻感，帮助缓解压力、改善睡眠，并带来沉浸式的放松体验。