ASMR化妆声控助眠是什么？它如何帮助改善睡眠？

ASMR化妆声控助眠是一种通过模拟轻柔化妆过程的声音（如涂抹护肤品、化妆刷摩擦、喷雾声等），结合声控技术触发自主感知经络反应（ASMR），帮助听众缓解焦虑、放松身心，从而促进睡眠的音频内容。其原理是通过细腻、规律的声音刺激，引发大脑的愉悦感和困倦感，尤其适合对视觉敏感或压力较大的人群，可作为自然、无药物的助眠辅助方式。