ASMR美容护肤助眠视频真的能帮助改善睡眠质量吗?

是的,ASMR美容护肤助眠视频通过轻柔的说话声、细腻的护肤操作音(如涂抹、拍打)以及环境白噪音,能够缓解焦虑、放松神经系统,从而帮助观众进入平静状态,促进睡眠。但效果因人而异,建议结合规律作息尝试。ASMR美容护肤助眠视频真的能帮助改善睡眠质量吗?