ASMR美容护肤助眠视频真的能帮助改善睡眠质量吗？

是的，ASMR美容护肤助眠视频通过轻柔的说话声、细腻的护肤操作音（如涂抹、拍打）以及环境白噪音，能够缓解焦虑、放松神经系统，从而帮助观众进入平静状态，促进睡眠。但效果因人而异，建议结合规律作息尝试。