什么是ASMR摇篮？它如何帮助放松和入睡？

ASMR摇篮是一种结合轻柔摇篮曲与ASMR触发音效（如沙沙声、低语、白噪音等）的音频内容，旨在通过舒缓的节奏和细腻的声音刺激带来放松感，帮助缓解压力并促进睡眠。这类音频常模拟被轻轻摇晃或包裹的安全感，特别适合失眠或焦虑人群使用。