在快节奏的现代生活中，许多人面临着压力和焦虑，而ASMR（自发性知觉经络反应）作为一种新兴的放松方式，逐渐受到关注。ASMR是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感，通常伴随着轻微的刺痛感，常见的触发因素包括耳语、轻声说话、轻敲、刷子声等。
很多人报告称，ASMR能有效帮助他们放松并改善睡眠质量。通过观看或收听ASMR视频，听众能够迅速进入一种平静的心境，暂时逃离日常生活的喧嚣。然而，尽管ASMR的体验因人而异，但对于许多人来说，它确实是一种真实而有效的解压方式。
随着社交媒体和视频平台的发展，ASMR创作者涌现，他们通过独特的声音和视觉内容满足观众的需求。这种趋势不仅促使人们对ASMR的关注，还引发了科学界对其潜在好处的研究。尽管仍需更多的科学证据来进一步理解ASMR的机制，但它已经成为一种被广泛接受的放松工具。无论是在忙碌的工作间隙，还是需要放松的夜晚，ASMR都为我们带来了宁静与舒缓。