什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。常见的ASMR触发音包括翻书声、敲击、耳语等。其放松效果可能与大脑释放内啡肽或激活副交感神经（负责休息）有关，类似冥想状态。