什么是ASMR贝，它如何帮助人们放松？

ASMR贝通常指通过贝壳类道具（如真实贝壳、仿制贝壳）触发自主感官经络反应（ASMR）的视听内容。创作者会轻敲贝壳、用指尖摩擦其表面，或模拟海浪在贝壳边流动的细微声音。这些柔和且富有节奏的声音能刺激大脑产生酥麻感，帮助缓解焦虑、改善睡眠。其原理类似于白噪音，通过专注聆听规律的自然音效，分散日常压力，引导听众进入平静状态。