什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激引发的愉悦感，常带来深度放松和困倦感。常见的触发音包括翻书声、敲击、细雨声等，能缓解焦虑、改善睡眠。许多人通过ASMR视频或音频获得平静，尤其适合压力大或失眠人群。