什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑产生的愉悦、放松的生理反应。其原理可能与激活大脑的奖赏系统、降低压力激素水平有关，类似冥想或轻度按摩的效果，能帮助缓解焦虑并促进睡眠。