什么是.炮asmr.，它如何帮助人们放松？

.炮asmr.（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发愉悦感官体验的现象，通常表现为头皮、颈部的轻微刺麻感，有助于缓解压力、改善睡眠。其内容常包含轻柔耳语、重复动作或环境音效（如敲击、摩擦声），通过营造沉浸式氛围促进身心放松。但需注意，个体对ASMR的反应差异较大，且应选择正规平台的内容以确保体验舒适安全。