什么是ASMR，为什么“湫”这样的声音能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、敲击或“湫”这类柔和音效）触发大脑放松感的体验。这类声音能刺激大脑释放内啡肽，缓解压力并帮助入眠，类似于听觉上的“轻柔按摩”。