有没有那种特别轻微、不会让人起鸡皮疙瘩的ASMR推荐？比如只是翻书页或者远处下雨的声音，听着很舒服但不会太刺激。

有的，这类通常叫“低强度ASMR”或“环境白噪音”。推荐试试：轻柔翻动纸质书页、远处闷雷加细雨、笔尖慢慢划过纸面、或者有人安静地整理毛线。音量调低，当作背景音，很容易放松又不至于过度刺激。