什么是ASMR，它的主要作用和效果是什么？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音、视觉或触觉刺激引发放松和愉悦感的现象。它的主要作用是帮助人们减轻压力、焦虑，促进睡眠以及提高专注力。许多人通过听ASMR音频或观看相关视频来达到放松和舒缓的效果。