什么是ASMR胶袋音声，它为何能帮助人们放松和助眠？

ASMR胶袋音声是指通过录制揉捏、摩擦或折叠塑料袋产生的细微声响，触发自主感官经络反应（ASMR），引发大脑愉悦的酥麻感。这种重复而柔和的声音能分散焦虑思绪，降低心率，帮助听众进入放松状态，从而改善睡眠质量。