ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激引发放松、舒适感的体验，常用于助眠减压。推荐的ASMR助眠资源包括：
1.YouTube（搜索“ASMR助眠”有大量免费视频）
2.B站（国内平台，含中文ASMR内容）
3.专业ASMR网站（如ASMRHub或Tingle）
注意选择无广告、环境安全的平台，避免过度依赖耳机以防听力损伤。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激引发放松、舒适感的体验，常用于助眠减压。推荐的ASMR助眠资源包括：
1.YouTube（搜索“ASMR助眠”有大量免费视频）
2.B站（国内平台，含中文ASMR内容）
3.专业ASMR网站（如ASMRHub或Tingle）
注意选择无广告、环境安全的平台，避免过度依赖耳机以防听力损伤。