最近失眠严重，听说ASMR助眠视频很有效，但我正在感冒发烧，观看这类视频会有影响吗？

生病期间建议优先休息。ASMR视频虽能助眠，但感冒发烧时身体需要静养，电子设备的蓝光和声音刺激可能加重头晕或头痛症状。若想缓解不适，可尝试关闭屏幕仅听轻柔白噪音，但更推荐保持环境昏暗安静，通过药物和充足睡眠促进康复。待身体好转后，再使用ASMR改善睡眠质量会更安全有效。