什么是ASMR谷子，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR谷子是一种模拟自主感官经络反应（ASMR）触发声音的创意产品，通常指装有细小颗粒（如塑料粒、沙粒或种子）的密封容器，通过摇晃、倾倒或揉捏时产生的轻柔声响（如沙沙声、摩擦声）来引发使用者的ASMR反应。这种舒缓的听觉刺激能激活大脑的愉悦中枢，帮助缓解焦虑、降低心率，并通过营造平静的心理状态助人更快入睡。许多用户将其作为日常减压工具或睡眠辅助手段，尤其适合对声音敏感的人群。